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防晒其实主要是为了保护皮肤免受紫外线伤害，我们能够接触的紫外线根据波长分为UVA和UVB。

夏季高温与强日照的天气特点，导致晒伤与光老化风险最高，防晒的必要性也最高。

UVA（长波）

穿透力强，能直达皮肤真皮层。它会加速皮肤老化，导致皱纹、松弛和色斑（光老化），且可穿透玻璃。

UVB（中波）

能量强，主要作用在表皮，是晒伤、晒红的元凶，也会直接损伤DNA，诱发皮肤癌。

因此，欧美激做真爱牲交防晒不仅关乎美观，更加直接关系到皮肤健康问题。

生活中以下情况实际上更加需要做好防晒：

吃了高光敏性食物，还有某些疾病日晒后也会加重，比如红斑狼疮、玫瑰痤疮、多形性日光疹等。

防晒遵循“ABC原则”

效果递减：

1. A - Avoid（避免日晒）：上午10点到下午4点紫外线最强，尽量待在室内或阴凉处。

2. B - Block（硬防晒遮挡）：用伞、帽子（帽檐大于7.5cm）、墨镜、防晒衣等直接遮挡。这是最有效、无副作用的方法。看标签，UPF>40才算合格。

3. C - Cream（涂抹防晒霜）：涂够量（全脸约一枚一元硬币大小，身体约一小酒杯），并且每2-3小时补涂一次，尤其是出汗或游泳后。

常见误区提醒：

阴天也要防晒：80%的紫外线能穿透云层。

室内靠窗也要防：UVA能穿透普通玻璃。

防晒霜不一定需要卸妆：不防水的用洗面奶即可；防水型才需要卸妆。

去年开封的防晒霜：效果会降低，建议扔掉买新的。

涂了高倍防晒也可能晒黑：若没涂够量或没及时补涂，防护效果会大打折扣。

来源：皮肤科 宋燕平

初审：王媛

审核：陈燕樱花动漫官方网站

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